【Vega's Life】 眉角の瞎攪和

28週產檢時，醫生說小牛目前的胎位不正，建議馬麻每天早晚各做一次胎位矯正運動，希望

能將胎位轉正，以利生產。

產前胎位矯正運動：膝胸臥式

該運動是採俯臥姿勢，胸部緊貼地面，兩腿與地面垂直成90度，雙膝分開與肩同寬，臀部要

抬高。做的時間及頻率為早晚各一次，每次持續約2~5分鐘，避免在飯後做此運動。建議是

28週以後若發現胎位不正，做胎位矯正運動可幫助矯正胎位，通常至36週胎位即趨穩定。

因為聽護士小姐說做這項運動會很不舒服，所以量力而為即可，不必勉強著做，而醫生也說在

34週前胎兒都還有機會自動轉正胎位，所以馬麻回家後並沒有很認真地做運動，因為真的很

不舒服，除了腰背很酸痛以外，連呼吸都感到非常困難，尤其是做完運動後，如果沒有把拔幫

忙扶著馬麻的腰，馬麻想要靠自己的力量起身，是非常困難且費力的。

所謂胎位，是指胎兒在子宮內的位置。
正常子宮呈梨型，也就是下面靠子宮頸處較小，而上面子宮頂空間較大，所以胎兒足月時自然而
然會順著子宮形狀頭朝下，臀部與會活動的雙腳則在空間較大的子宮上端，形成「頭位」。除了
頭位外，其餘都是胎位不正。


胎位不正的類型可分為：

1.頭位：指的是胎兒身體最靠近子宮頸的部分，最先出來的部分，一般正常生產都是頭先下降出來
　　　　，稱之為頭骨先露，或是「頭位」。

2.臀位：如果寶寶屁股在最下面呈坐姿狀，稱之為「臀位」，而臀位還可根據胎兒腳的位置再細分
　　　　為伸腿臀位（兩腿向上伸直到頭部）、完全臀位（盤腿而坐）、足式臀位（其中一腿或兩
　　　　腿下伸，變成腳最低）。

3.肩膀位：當寶寶軸位是橫位時，則其先露部位為肩膀，稱之為「肩膀位」。

4.顏面位：另外有些寶寶雖然頭在下面，但是頭卻向後仰伸，以致於以臉部面對子宮頸口，先露部
　　　　位為臉，稱之為「顏面位」。

5.複合位：最後一種是胎兒的身體有兩個部分同時為先露部位，例如在胎頭旁邊伸出一隻手，和頭
　　　　一起生出來，稱之為「複合位」。

至於胎位不正會發生，則必須考慮到子宮形狀、羊水多寡與胎兒大小，所以胎位不正的發生率，在不同妊娠週數並不相同。大多數胎位不正的原因並不一定可以歸類，因此胎位不正可說是無法預防的。

一般在6個月前，胎兒還很小，羊水相對較多，子宮空間大，胎兒可說是在羊水中游泳，方位隨時在變，幾乎一半的胎兒是胎位不正的。隨著妊娠周數的增加，羊水相對變少，子宮空間逐漸變小，胎兒會自動轉成正常的頭下腳上的產位，胎位不正的比率便隨之減低，在8個月左右時大約只有10%是胎位不正 。等到足月時大約只剩下5%左右。
 

而一般胎位要到34週以後才會比較固定，在早期聽到醫生說你寶寶胎位不正時，不必太過緊張。然而到懷孕36週仍然胎位不正時，在生產前胎位會再改變的機會並不高，此時就應該溝通、討論，並決定生產的方式。