close
養生氣功著重基本功法之勤練
持之以恆始見效果，發現奧妙
延續上星期所學廣為普傳的平甩功
今日除了放鬆及摩擦功法之外
重點學習之二：中和無偏
【動作說明】
一、端坐，自然放鬆，呼吸調勻。
二、輕輕吸一口氣、挺胸，雙手自然微微提起，然後慢慢吐氣，吐氣時身體及雙手緩緩向左後方擰腰。
三、輕輕吸氣，緩緩轉腰，同時轉頭回正。
四、然後再以對等方式向右後方擰腰。
五、身形回正，靜靜調整呼吸3～4息。
【對治】腰痠ˋ背痛ˋ脊椎變形ˋ脊椎側彎ˋ腰部贅肉.....
【功效】內外兼顧
全站熱搜
留言列表
生活五四三 (6)
